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연예인임에도 자신의 소소한 일상들을 올리는 개그맨 옥동자(정종철)님 블로그에서 번쩍 내 눈을 사로잡는 글이 하나 올라왔다. 바로 바로 바로 옥동자의 초 다이어트 진행기.. ㅋ

다이어트를 시작한지 한달 열흘 만에, 크게 힘 안들이고 무척 쉽게 10kg 정도 뺐다고 한다. 바로 아래 비법(?)으로..!!

1. 일찍 자라. (일찍 무조건 자야 합니다. 밤에 먹는 음식은 다 살인거 아시죠? 일찍 자게 되면 먹을거 생각도 안나고요 다음날 일찍일어나게 됩니다)

2. 아침에 물 2컵 시원하게 빨아라. (이유는 그냥 몸에 좋아보이니까 ㅋ) – 전문지식 없음

3. 식사하기전 30분, 식사후 30분 동안은 물 금지 (위산의 겁내 빠른 소화를 도우기 위함입니다)

4. 식사는 겁나 천천히.. 최대한… (여자보다 늦게 먹어야 합니다. 숟가락으로 밥먹는거 금지, 젓가락으로 깨작깨작 먹습니다. 엄마가 복 달아난다. 란 소리 들으면 성공입니다.)

5. 삼시세끼 다 챙겨 먹습니다. (굶으면 폭식할 우려가있습니다. 겁내 조금씩 세끼 드세요)

6. 점심부터 저녁먹기전에 만약 배고프다면 식사외에 다른 간식정도는 먹어도 좋다. (참지마세요 배고픔 드십시오, 자꾸 먹는걸 참게되면 괴롭고 그러다보면 포기합니다.)

7. 저녁 6시 이후엔 먹을수 있는건 오직 물뿐이다. (이부분이 가장 중요합니다. 6시 이후에 먹게되면 다이어트는 끝 ㅋㅋ, 대신 일찍 자니까 괴롭진 않습니다. 만약 6시에 밥먹으면 천천히 먹으니 6시 30-40분에 식사 끝나고 7시부터는 물을 먹을수있고요. 물먹으며 컴질 하거나 티비 보다가 11시에 취침합니다. 절대 배고플수가없어요)

8. 이제 내 사전엔 앨리베이터는 없다. (6층까지는 왠만하면 걸어다니세요. 하체근육발달에 도움이 되지요. 계단은 유산소운동과 근육운동을 같이 할수있어 좋습니다요)

좋아쓰~ 이번 달 안으로 5kg 감량 목표닷!